Tukanggosip.com

loading...
loading...

Cari Gossip

Cara Ajaib Mendapatkan Perut Rata Tanpa Diet dan Olahraga

Download Kumpulan Video Cewek Seksi

TukangGosip.com - Bagi kaum wanita mempunyai lengan dan paha yang besar pasti sangat mengganggu. Namun, akan menjadi lebih mengganggu lagi jika perut juga ikut buncit alias tidak rata. Pada saat Anda ingin mengenakan baju yang agak ngepas, lemak di perut pasti akan terlihat menonjol. Sedangkan, ketika duduk, perut Anda pasti akan berlipat. Selain tak sedap dipandang mata, perut yang buncit juga membuat Anda sesak lantaran celana terasa sangat sempit. 

Untuk mendapatkan bentuk lengan dan paha Anda menjadi kecil mungkin tak membutuhkan waktu yang lama dan usaha keras. Akan tetapi, mengecilkan perut membutuhkan kerja keras dan waktu yang lebih lama. Pasalnya, banyak perempuan yang berhasil mengecilkan paha dan lengan, tapi perutnya masih saja buncit. Meski demikian Anda tak perlu khawatir. Karena kami akan memberikan lima cara agar Anda bisa mendapatkan perut kecil dan ramping tanpa diet dan olahraga berat. Simak berikut ini!

1. Pakai piring kecil


Sebagian orang cenderung mengisi piring mereka penuh dengan makanan yang tersedia. Karena itu, kecenderungan untuk makan banyak dan tak terkontrol pun ikut besar. Banyak orang gagal diet karena mereka sadar kalau porsi makan mereka dikurangi. Sehingga, otomatis otak pun meminta asupan yang lebih dan Anda menjadi cepat lapar. Tapi, hal ini bisa disiasati dengan menggunakan piring kecil. Mungkin ini akan sedikit membohongi otak dan tubuh Anda. Dengan menggunakan piring yang kecil, otomatis Anda telah mengurangi porsi makan tanpa harus terpaksa dan menggerutu saat melakukan diet sebelumnya. 

2. Minum air mineral

Banyak orang yang memilih minuman lain selain air mineral. Seperti teh kemasan, kopi kemasan, dan susu kemasan. Mungkin memang nikmat saat dinikmati bersama menu makan siang atau malam yang sangat lezat. Tapi, ini hanya akan menambah jumlah kalori yang Anda konsumsi. Ganti minuman kemasan itu dengan air mineral. Dalam sebuah penelitian menyatakan minum air putih sebelum makan akan membuat kita merasa lebih kenyang. Sehingga makanan yang akan kita makan akan berkurang. 

3. Jangan begadang


Banyak orang yang meremehkan tidur nyenyak pada malam hari. Karena bekerja atau belajar, mereka rela mengambil waktu istirahat dan lebih memilih begadang di malam hari. Padahal, ketika seseorang begadang, maka ia akan merasa lapar. Bahkan, supaya tetap melek, mereka akan membuat kopi atau bahkan mengambil camilan. Ini yang justru membuta Anda sulit untuk mengecilkan perut. 

4. Fokus ketika makan


Banyak orang makan sambil melakukan aktivitas lain. Seperti sambil membaca koran, belajar, nonton TV, dan bahkan sambil bekerja. Menurut penelitian, ketika Anda fokus saat makan dan tak melakukan aktivitas lain, maka hal ini bisa mengurangi 300 kalori setiap harinya. Karena itu, makanlah secara perlahan, sehingga otak bisa mengukur dengan baik apakah tubuh sudah cukup mendapatkan nutrisi atau belum. 

5. Buang air teratur


Sebagian orang tak peduli kapan dan berapa kali mereka menggunakan toilet untuk buang air. Padahal, waktu buang air ini snagat penting untuk kesehatan, dan juga untuk mendapatkan perut yang rata. Soalnya, Judith Reichman, M.D., profesor di bidang obstetri dan ginekologi mengatakan kepada Good Housekeeping untuk menentukan kapan Anda harus buang air besar setiap hari. Mungkin pada awalnya akan sulit. Tapi, kalau sudah dibiasakan setiap hari, dalam waktu satu minggu, maka hal ini akan menjadi rutinitas. Ketika buang air lancar dan dilakukan pada waktu yang sama setiap harinya, perut secara otomatis akan bersih dari kotoran yang bikin buncit. 

Demikianlah lima hal yang harus dilakukan kalau kita ingin mempunyai perut rata tanpa harus melakukan diet ketat dan olahraga berat. Singkatnya, Anda harus mengubah gaya hidup menjadi hidup yang sehat. Selain porsi makan, Anda juga harus minum air mineral yang cukup banyak. Selain membuat kulit mulus dan bercahaya, minum air mineral sebelum makan juga bisa membuat Anda merasa kenyang. Sehingga jumlah makanan yang Anda makan akan berkurang secara otomatis.
loading...
 

Tags

aceh acha septriasa achmad kurniawan ahmad dhani ahok aicardi syndrome aiptu sutisna aktor al ghazali aladdin alami aliando syarief amel alvi amerika serikat aming amy qanita Anak anak jalanan anak terlantar andrew white android aneh angel chibi angel karamoy anggita sari anggun c. sasmi Anthrax antv anya geraldine apk aplikasi foto arema ariel noah ariel tatum ario kiswinar artis Ary Yogeswary ashanty ashoka asmara asusila audy item aurel hermansyah awet muda awkarin ayu ting ting bahaya selfie baim wong bali balita banser barang pribadi batal nikah bayi BBM bebi romeo bella sophie bencana alam berat badan bercinta berhijab berhubungan berhubungan intim berita berita hoax bersetubuh bibir bidan bloger bosan BPJS buah biksu buah naga bugil bulu kemaluan bulu mata bunuh diri camer cantik cat rambut cek toko sebelah celine evangelista cemburu chef aiko chelsea olivia cina cinta ciuman cut tari cynthia lamusu dangdut dangdut academy 3 debat cagub DKI Jakarta deddy corbuzier demo dena rachman denmark dewi hughes dewi perssik dewi sanca dewipersik diabetes dian pelangi diet dildo dinda kanya dewi dinosaurus disney domda dora natalia dul jaelani dunia maya duo serigala eko dj entertainment evelyn nada anjani facebook fakhrul razi fashion film film animasi fitri carlina foto foto selfie foto toples gading marten gairah game gangguan mental ganjil genap garuda indonesia gatot brajamusti gebetan gempa gender gilang dirga giring nidji gisella anastasya glenn alinskie go gosip artis hamil hari pahlawan harmonis headshot herbal Hesty Aryatura hesty klepek klepek Hesty seksi heters hidup bahagia hijab hipnoterapi HIV hot hubungan hukum Ibu idaman iko ewais iko uwais india indomie indonesia Indosiar indro warkop infeksi jamur vagina informasi infotainment inspirasi instagram instagram celeb intan nur aini ira koesno islami ius pane jagung jahe jakarta janda jantung jatuh cinta jeans patty jengkol jepang jerawat jessica jodoh jokowi julia perez julie estelle junior liem kaesang pangarep kangen kanker kanker payudara kapal terbakar kebiasaan kebiasaan buruk kebudayaan kebugaran tubuh kecantikan kecoa kelengkeng keluarga kemanusiaan kematian kemerdekaan. Ir. Soekarno kencan kencan pertama keprawanan kesehatan ketua DPRD kiliner kinaryosih kisa inspiratif Kisah Kisah Inspiratif kohlrabi komedian komedo kondom kontes payudara kontes vagina kontroversial kopi sianida korea korea selatan korlantas kriminal krisdayanti kucing kuliner kulit kurang tidur langka langsing larissa chou lgbt limbad lion air lippo mall lipstik lou han kuo luar negeri lucky hakim lucu luna maya madu mahasiswa maia estianty makanan ekstrim makanan sehat malam pertama malang manfaat manfaat buah Mannequin Challenge manohara mansia mantan pacar marawat anak mario teguh maro teguh marshanda maskapai mata mata uang medan media sosial meditasi megghi diaz meisya siregar melamar melati mencukur menikah menikah muda meninggal menu sarapan sehat mimisan minyak kelapa mirna miyabi mobil mewah model move on muay thai nadine candrawinata naga nagita slavina nana mirdad narkoba nassar nia ramadhani nigeria nikita mirzani novi amalia obesitas oka antara olahraga om telolet om online shop oon project pop operasi plastik orangtua pablo putera benua pacar pacar galak panjang umur pasangan pasta gigi arang pasukan orange patah hati payudara payudara roro fitria payudara roro fitria seksi pedangdut pelajar pelumas vagina pembunuhan pemerintahan pendidikan penerbangan penganiayaan pengobatan penyakit penyakit menular perampokan perawatan perceraian percintaan periksa payudara pernikahan persahabatan persalinan perselingkuhan perut buncit pesawat hercules pesawat jatuh pesulap petra sihombing piramida pokemon pola makan polisi ponsel pontianak pramugari presiden prewedding pria pria-wanita project pop prostitusi PSK PSK Maroko pulomas puskesmas putihkan gigi putri indonesia putri maluku 2016 putri titian putus cinta raffi ahmad raline shah ramalan rambut rambut jagung rambut lepek ramping ramuan ajaib ratu meta rcti resep masakan revalina s temat rey utami ria irawan ridwan feberani anwar rina nose rini cesillia riyanto rizky febian robby abbas rokok roro roro fitria roy marten ruben onsu rumah rumah sakit Rumah tangga rupiah saipul jamil sakit gigi sakit jantung sandal jepit sandra dewi sarapan sayuran sedot lemak seks seks bebas seksi selebgram selingkuh sensasional sepak bola serangan jantung shaheer sheikh shandy aulia shinta bachir shio 2017 shio ayam sidik jari sim online sinetron sinopsis sms softlens sophia latjuba sosial media status stefan william stres stylish suami-istri sukses suku bugis sule surya saputra sus susu syahrini syur tahun baru tanaman tangled tas wanita telur teman teror tertawa tiara dewi tidur tiket Tips titi rajo bintang TNI AU tommy kurniawan tradisional transgender trending tsunami tubuh tubuh ideal tukul arwana uang baru umrah Unik unik dan fakta unuk usia ideal menikah ustaz arifin ilham UU ITE vagina vicky shu video vietnam viral vitalia sesha vlog wajah wanita wanita stres warkop dki wasir widi veerratale wisata wortel yana zein yoga yuanita christiani zaskia gotik zodiak